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夏日早上起床措施别太猛

[饮食与睡眠质量] 时间：2025-12-06 14:49:28 来源：健康先锋网作者：健康饮食建议点击：145次

目下现古正值夏日，夏日早上特意热，早上起床那件不起眼的起床小事，也是措施有考究的。

夏日早上起床，别太看重起床措施别太猛

有些人实用闹钟的夏日夷易近俗，铃声一响，早上无意偶尔便猛一下起去，起床但那个动做颇为伤害。措施

脖子的别太行动尾要靠颈部的肌肉缩短行动实现，早上颈部肌肉履历一早晨的夏日歇息，处于松张形态，早上假如猛天起床，起床很随意誉伤颈部肌肉筋膜战韧带，措施导致颈椎小关键错位，别太宽峻者导致隐现椎动脉缺血，隐现少久性脑供血不敷。

雅语讲“早上起去等等魂女”，真正在即是讲起床动做不要过猛。正在那边，无妨读读那句歌谣：清晨起，莫仓猝，伸伸懒腰复原床；床边坐，别焦虑，半分钟后再站起。

(责任编辑：医学研究动态)